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一个小时能记住几十个英文单词，也能一口气追完一整季AI短剧。
正在准备考研的木兰感到崩溃，明明想打开学习软件，却“手滑”点进了红果。等她回过神，一个下午已经溜走了。
她又一次把APP删掉。这已经是本月第3次，而她心里清楚，还会有第4次、第5次、第N次……
AI短剧实在让人上瘾，无论是在城市地铁里，还是在老家田埂边，埋头刷剧的人比比皆是。甚至同住一个屋檐下，60多岁的奶奶盯着家庭伦理剧抹眼泪，8岁的孙子闹着要看AI动物人……
这种沉迷已经成了社会现象。据九游平台数据显示，相关短剧的日均播放量在近三个月内增长了超过200%，用户平均单次观看时长达到45分钟。
木兰的室友小林也深有体会：“我本来只想看一集放松一下，结果一刷就是三小时，第二天上课都打瞌睡。”
更令人担忧的是，这种沉迷正在影响年轻人的学习和生活。有调查显示，超过六成的大学生表示曾因刷AI短剧而耽误学习任务。
专家指出，AI短剧通过精准算法推送和碎片化叙事，抓住了用户的注意力。这种设计让用户难以自拔，就像木兰一样，反复卸载又重装。
“我试过设定时间限制，但总是忍不住多看一集。”木兰无奈地说。她甚至开始怀疑自己的自制力，但每次卸载后，又会因为同学推荐或社交平台推送而重新下载。
这种循环并非个例。在社交媒体上，不少用户分享了自己的“戒断”经历，有人甚至在一个月内卸载了5次相关应用。
面对这种情况，一些平台开始尝试引入健康提醒功能。比如，红果在用户连续观看超过一小时后，会弹出提示建议休息。
但效果似乎有限。木兰说：“提示框一关，我又继续看了。除非真的把APP删掉，否则很难停下来。”
心理学家认为，AI短剧的即时满足机制与人类大脑的奖励系统高度契合，这使得用户容易陷入“看一集就走”的错觉，最终却耗费大量时间。
对于像木兰这样的年轻人来说，这场与AI短剧的博弈仍在继续。她不确定自己能否真正戒断，但至少，她会继续尝试卸载。